In der Welt des Sportes gibt es ständig Neuerungen und Weiterentwicklungen. Einen solchen neuen Fitness-Trend stellt athleticflow dar: eine Kombination aus High-Intensity-Interval-Training (HIIT) und Yoga. Dieses Trainingskonzept vereint wissenschaftliche moderne Ansätze mit alten indischen Weisheiten zu einer ganzheitlichen Methode.
Die Unterschiedlichkeit der einzelnen Disziplinen könnte kaum größer sein. Die hochintensiven Workouts von HIIT verlangen maximale Anstrengung und fördern so Ausdauer, Kraft, Muskelaufbau und Fettabbau. Im Gegensatz dazu schult Yoga unsere Beweglichkeit, Balance und unseren Fokus. Es sorgt zudem für Ausgeglichenheit und Entspannung, was für die anschließende Regeneration nach dem Sport hilfreich ist. Durch die Verbindung der einzelnen sportlichen und gesundheitlichen Vorteile entsteht ein gesamtheitliches Training, das für Vielseitigkeit und Spannung sorgt. Zwischen den intensiven Übungen wird immer eine sanfte Yogaübung durchgeführt, wobei die zuvor gezielt beanspruchten Muskeln wieder gedehnt werden.
Die Intensität sämtlicher Elemente kann unkompliziert variiert und individuell angepasst werden. Dadurch, als auch durch die kurzen Entspannungspausen zwischendrin eignet sich das Programm auch für Untrainierte und ältere Personen gut. Gleichzeitig fällt vielen leichter, durch die nur kurz andauernden intensiven Trainingssequenzen motiviert zu bleiben. Aber auch für geübte Sportler*innen ist athleticflow bestens geeignet, da durch die Kombination von zwei Fitnessarten neue Reize geschaffen werden. Der Wechsel zwischen den Disziplinen und ihre unterschiedlichen Anforderungen sind allerdings nicht zu unterschätzen, es verlangt viel Konzentration. Somit wird mit nur einem Workout neben dem Körper zeitgleich auch der Geist trainiert.